Comer saludable te ayuda a estar mas activo durante el día, y a evitar enfermedades a largo plazo como lo puede ser la diabetes, osteoporosis o algún tipo de cáncer. comer sano te ayuda a mantener buena salud y a cuidar tus órganos, pero no solamente se trata de comer sano, sino que también hay que hacer ejercicio.
Algunas recomendaciones para tener una vida sana son:
- Haz ejercicio, como salir a caminar, correr, o a practicar tu deporte favorito.
- Come frutas y verduras
- Duerme 8 horas
- Ingiere proteínas (las necesarias durante el día)
- Evita comer cosas que tenga mucha azúcar, así como también evita comer muchas harinas y comidas grasosas o chatarra.
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